จำเป็นหรือไม่ที่ต้องรับประทานโปรตีนเสริม ปัจจุบันมีแอปพลิเคชันและเว็บไซต์ ที่สามารถใช้ในการคำนวณโปรตีนที่ร่างกายต่อวันได้ โดยที่ไม่ต้องคำนวณเอง สามารถเลือกได้ทั้งเพศ ส่วนสูง อายุ น้ำหนัก รวมถึงรูปแบบการทำกิจกรรมต่าง ๆ ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วพินโต ถั่วดำ เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ ถั่วเลนทิล ถั่วแยก ถั่วชิกพี วิธีการคำนวณกินโปรตีน จากน้ำหนักตัว เป็นที่รู้กันดีว่าโปรตีนเป็นสารอาหารที่จำเป็นและมีปร... https://seanv628vvu4.scrappingwiki.com/user