อิโมจิซ่อนความสยิวที่คนใช้แชตกันมากที่สุด เทรนเนอร์และนักโภชนาการที่มีใบรับรอง รับประทานคาร์โบไฮเดรตด้วย. จำเป็นอย่างยิ่งที่ร่างกายจะต้องได้รับคาร์โบไฮเดรตเพื่อที่จะเก็บสะสมมันในรูปแบบของไกลโคเจน (พลังงาน) ภายในกล้ามเนื้อและนำมาใช้ในยามออกกำลังกาย ถ้าคุณรับประทานคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอ ร่างกายจะไม่มีพลังงานสำรองเพียงพอและจะไปดึงพลังงานจากกล้ามเนื้อมาใช้แทน! อาหารว่างก่อนมื้อเที่ยง: ถั่... https://teimumue840azz5.azzablog.com/profile