بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردلازم را توجه کنید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://heidijdfp012705.blogminds.com/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن-33030014