برای شروع آهسته و مطمئن به دنیای عالم سنگ‌نوردی در سالن، داشتن مهارت‌های اساسی ضروری است. از یادگیری ضد-گرفتگی پا تا https://deaconrvcg498201.bloggactivo.com/35002987/مهارت-های-اساسی-سنگ-نوردی-در-سالن