Recuerda que cada persona es única, por lo que es importante encontrar las técnicas que funcionen mejor para ti y adaptarlas a tus necesidades y preferencias. Cambia tu diásymbol interno: El diáemblem interno negativo es propio de los pensamientos y estados ansiosos. Cambiar este discurso por otro de más útil https://www.youtube.com/watch?v=QBvyrfBMlXQ