เมล็ดเจีย ประโยชน์และวิธีทานเมล็ดเจียที่ถูกต้อง ลองแล้ว คุมหิวดีมากกก แต่แอบรสชาติหวานไปนิด โดยรวมดี การควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักมักจะทำให้เราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ซึ่งสามารถทำให้อัตราการเผาผลาญพลังงานช้าลงได้ เมื่อเผาผลาญได้น้อยลงก็มีโอกาสที่จะมีน้ำหนักเพิ่มกลับมามากขึ้นเมื่อเลิกคุมอาหาร (หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า อาการโยโย่) ผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารสามารถช่วยลดน้ำหนักได้จริงในบางกรณี แ... https://fredk295qqs4.homewikia.com/user